中英對照-新年新希望也太難!「 微型目標 」正流行

新年新希望攏是假,總是堅持不到一個月就放棄? 每年年底在跨年時,欣賞著璀璨的煙火,在歡樂的氣氛下,許下了新年目標,期許自己能夠開啟嶄新的一年。一月一號興致勃勃地要執行新年目標,但不到過完農曆新年,還是敵不過自己的惰性,軟爛的一年又過了,看到這裡是不是默默為自己舉起了手,這說的不就是我嗎? 如果你覺得要制定一整年的目標來執行很困難,或許你該試試「 微型目標 」! 顧名思義, 微型目標 指的就是給自己一個短期的限制設立小型的目標來執行,例如30天減下2公斤,這樣看看執行難度好像就降低了很多,但其實一年就可以減下12公斤了耶!來看看由CNN主編撰寫的 微型目標 計畫,或許能給你更多設立自己 微型目標 的靈感喔。   January: Notice something new 一月:關注新事物 (圖片來源:Blue Ridge Parkway) In order to simply increase my own, general awareness, every day in January my goal was to notice something new. I kept my eyes